Muito mudou nestes últimos anos: outro país, novos amigos, novos hábitos alimentares, novos esportes... mas uma coisa permanece: a luta pra nunca mais voltar ao diagnóstico de obesa.
Alguns pontos com os quais me deparo ultimamente:
- na Alemanha conheci pessoas realmente preocupadas com o consumo de açúcar e carboidratos. No inicio achava uma preocupação exagerada e sem sentido, até que resolvi pesquisar mais a respeito e descobri uma alimentação mais equilibrada, saborosa e que me é mais fácil de administrar. Hoje minha alimentação se baseia em proteína, sem abrir mão de momentos de descontração total
- finalmente entendi que não existe dieta milagrosa ou temporária: quem já foi, esteve ou se sente obeso precisa cuidar SEMPRE da alimentação. O que não quer dizer que não possa degustar dos prazeres da gula e da vida com certa frequência. Tudo é uma questão de equilibrar as equações, assim como se impor certos limites
- finalmente entendi que NUNCA vou amar exercícios físicos como amo comer e dormir. Isso precisa simplesmente ser feito e definir uma rotina é fundamental. Claro... precisei desenvolver um papel interno de mãe que controla isso constantemente, mas o papel de criança pirracenta ainda vive dentro de mim e isso pode ser observado claramente pela evolução no quadro abaixo. De qualquer forma, hoje em dia creio poder ao menos dizer que não sou mais uma pessoa sedentária. Mesmo que não seja a mais assídua, tenho uma certa rotina de exercícios.
Sobre este tema: www.youtube.com/watch?v=GsOieSsdlzg
- estou aprendendo a amar o que sou e o que tenho. Sim.. é difícil amar algo que não gostamos de ver no espelho. Ainda tenho sérios problemas com isso, mas pelo bem da minha filha e meu, percebi que as melhores conquistas são atingidas não através de incessantes auto-criticas e cobranças, mas através da aceitação e compreensão. Hoje quero ainda emagrecer, mas não pq me acho feia ou gorda - na verdade, apesar de ainda ter críticas quanto ao espelho, gosto bastante do que vejo - mas pretendo, sim, continuar no processo pq quero poder correr mais, fazer esporte com minha filha, degustar a vida simplesmente. E meus objetivos físicos são voltados pra metas do que quero ser capaz de fazer com esta máquina que é meu corpo, ao invés de simplesmente moldar uma boneca. E o que quero? No momento, ser capaz de levantar meu próprio peso ;)
Uma boa leitura a respeito: http://maedepeso.com.br/2014/09/12/filho-mamae-e-gorda/
- combater o sentimento de culpa. Isto ainda é um desafio que me mata e me pega de rasteira com certa frequência, mas percebi que quanto mais culpa, mais compulsão. Então quando quero comer doces ou algo fora da alimentação e do período normal, seguro o máximo que posso ate não poder mais e quando não posso mais, simplesmente tento degustar do momento e deixo pra equilibrar o prejuízo depois.
Dado todo este blá-blá-blá, segue o resto do registro pra consultas futuras. Me pergunto hj se daqui a 5 anos precisarei consultar esta tabela ou quais serão as minhas impressões a respeito. Por isso este novo post. ;)
| 2014 | ||
| 02. Jan 14 | - | 79,9 Kg |
| 09. Jan 14 | - | 76,9 Kg |
| 16. Jan 14 | - | 75,9 Kg |
| 23. Jan 14 | - | 76,1 Kg |
| 30. Jan 14 | - | 74,2 Kg |
| 06. Feb 14 | - | 74,3 Kg |
| 13. Feb 14 | - | 74,7 Kg |
| 20. Feb 14 | - | 73,6 Kg |
| 27. Feb 14 | - | 73,1 Kg |
| 06. Mrz 14 | - | 72,2 Kg |
| 13. Mrz 14 | - | 73,5 Kg |
| 20. Mrz 14 | - | 73,2 Kg |
| 27. Mrz 14 | - | 73,5 Kg |
| 03. Apr 14 | - | 71,1 Kg |
| 10. Apr 14 | - | 71,7 Kg |
| 17. Apr 14 | - | 73,5 Kg |
| 2015 | ||
| 12. Jan 15 | - | 73 Kg |
| 19. Jan 15 | - | 72,1 Kg |
| 26. Jan 15 | - | 71,8 Kg |
| 02. Feb 15 | - | 69,7 Kg |
| 09. Feb 15 | - | 70,8 Kg |
| 16. Feb 15 | - | 70,3 Kg |
| 23. Feb 15 | - | 69,2 Kg |
| 25. Feb 15 | - | 68,5 Kg |
