Circuito Athenas 2011 - Etapa I - Rio de Janeiro

Atleta: FRANCINNE DE SOUZA TORRES

Colocação: 354

Sexo: F

Número: 2787

Categoria:

Tempo Líquido: 00:34:21

Idade: 33

Faixa Etária: F3039

Colocação Faixa Etária: 131

Tempo Bruto: 00:36:59

Equipe:

Modalidade: 5KM

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Média por Km (Pace): 6'52''  <== Uhuuuu! Meu recorde! :-D

Velocidade: 8,73 km/h

Acompanhamento de metas

Então...

Em relação às últimas metas, evolui em quase todos os pontos:

- Consegui manter o ritmo de corridas... Por mais que uma semana ou outra eu tenha desanimado um pouco, a média continua em 3 vezes por semana. Durante o carnaval, corri de domingo à quarta para compensar a semana passada de comilança e pouco exercício;
- Quanto à velocidade, não só consegui cumprir duas corridas abaixo do tempo que havia estipulado, como já criei uma nova meta no Nike Plus para correr mais 5 corridas abaixo do mesmo tempo e falta apenas mais uma corrida para fechar esta meta;
- Mas sobre os 70 kg.... Vergonhosamente me distanciei mais ainda desta meta. De um mês para cá, voltei a engordar, já que voltei a ter crises de compulsividade alimentar. Estou trabalhando para não colocar todo o trabalho até agora no lixo... Da última vez que me pesei, estava com 74,5... Hoje devo estar um pouco mais pesada, mas não me atrevo a subir na balança agora... Vamos ver se até o fim da semana eu retorno este ponteiro para baixo.

Uma coisa muito legal é que com a corrida de hoje eu completo um ciclo de um ano participando das corridas de rua. A primeira corrida que participei, ainda caminhando, foi a Adidas de outuno em 2010. E o marco teve um tempo um pouco abaixo do meu recorde como presente, já que reduzi 10s do meu melhor pace já alcançado nestas corridas... Claro, não que isso seja muito para outros corredores. Sei que meu tempo é ruim se comparado a outros. No entanto, para quem brinda um ano longe do sedentarismo e 10 kg a menos, é um ótimo jeito de se comemorar! :-)

Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono

Nome:	FRAN
Número de Peito:	****
Sexo:	F
Equipe:	PRO LIMITS
Tempo Final:	00:36:15.30
Categoria:	F3034
Modalidade:	5K
Tempo Bruto	00:42:26.65
Classificação Total	4280
Classificação por Categoria	301
Classificação por Sexo	1305
Pace Médio	00:07:15
Velocidade Média Total	8.27

A cara está horrorosa, a blusa larga, mas...

é o único registro!

Salve, salve WebRun que ainda conseguiu

a façanha de tirar alguma foto no meio

daquela multidão!

Comparativo 2010 x 2011

Pernas, pra que te quero!

Das últimas metas listadas aqui, apenas a primeira foi alcançada: correr 12 vezes até dezembro. Esta, inclusive, foi repetida com sucesso agora em janeiro. No entanto, nem tudo foi perdido do final do ano passado, pois consegui manter o peso do penultimo post durante as festas e manter a sanidade pra retomar o esforço agora neste início.

O resultado da retomada sobre os programas é que meu peso voltou a cair. Hoje a balança marcou 73,3 kg. Ainda falta bastante, mas ao menos a força continua. E, como todo médico sempre diz e a gente demora a acreditar, cada vez se torna um pouco mais fácil resistir à tentações. Claro... Deslizes acontecem. Mas manter a culpa longe prevendo e "orçando" espaço para algumas faltas torna tudo mais suave.

Hoje volto a traças metas parciais semelhantes as do penúltimo post:

- Correr ao menos 3 vezes por semana;
- Completar ao menos 2 corridas com pace igual ou inferior a 7:30 min/km até março;
- Chegar aos 70 kg.

Creio estar bem perto destas metas, mas manter a vigilância é sempre fundamental para não se deixar levar por lamentações e infantilidades que nos desviem do nosso traçado. Sendo assim...pernas, pra que te quero!

Circuito das Estações Adidas 2010 - Verão

Nome:	FRAN...
Número de Peito:	80..
Sexo:	F
Equipe:	PRO LIMITS
Tempo Final:	00:38:38
Categoria:	F3034
Modalidade:	5k
Tempo Bruto	00:54:04.00
Classificação Total	5355
Classificação por Categoria	411
Classificação por Sexo	1966
Pace Médio	00:07:43
Velocidade Média Total	7,76

Desta vez foi o calor quem atrapalhou a minha performance... Até os 3 quilometros, eu estava correndo num tempo ótimo... Mas já estava num estado de exaustao provocado pelo sol que não deu para suportar: Comecei a revesar corrida e caminhada ate faltar 500 m pra chegada, quando fiz um esforcinho pra completar a prova correndo.

Não quero nem ver como será a corrida de março se o calor continuar aumentando!

Retomando o programa...

Depois de muito tempo parada num mesmo nível do programa, volto a tentar reduzir as medidas.
Tudo bem... Estou tentando voltar há um mês... Mas vamos ver se novas metas e novas rotinas conseguem retomar a motivação. Ações tomadas:

- 12 corridas a serem realizadas até dia 21/12/2010;
- 2 corridas com pace menor de 7 km/s;
- 6 quilos a perder;
- controlar a ansiedade e subir na balança no máximo 1 vez por semana (a partir de hoje)

Peso atual medido após uma corrida de meia hora: 75,4 kg.

Vamos ver se anotar isso me faz reanimar.

Bjs

Circuito Vênus 2010 - Etapa II

Ainda que eu tenha relaxado, não caí tanto assim na performance... Mas o folego... Urgh... Quase morri!

76 quilos aproximados se mantendo...

Atleta: FRAN...

Colocação: 1193

Sexo: F

Categoria:

Tempo Líquido: 00:38:17

Idade: 32

Faixa Etária: F3140

Colocação Faixa Etária: 408

Tempo Bruto: 00:41:21

Equipe:

Modalidade: 5KM
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Média por Km (Pace): 7'39''
Velocidade: 7.84 km/h

Recaída obesa

Depois de árduos meses de trabalho com muita corrida e reeducação alimentar, tive a maior queda do ano: Desde a semana retrasada não consigo forças para me alimentar corretamente... Voltei a seguir os instintos infantis de consolo alimentar. Esta semana até a corrida ficou pra trás... Em uma semana, minha balança computou um aumento de 2,2 kg no peso total, resultando em 77,4 kg.

Ontem foi a etapa da Primavera e por sorte o ganho de peso não interferiu no meu resultado final, que foi até bom em relação às demais corridas, com quase 1 minuto a menos no pace em relação à corrida de Athenas...

Bom... Acho que a retomada do programa vai ser quase tão árdua quanto foi para ser iniciada... Se não, mais! Pq uma coisa é certa: gordura e açúcares realmente viciam... Seja fisicamente ou psicologicamente, cada queda destas relembra a dependencia que um doce e uma frituram causam... So sad! :(

Circuito das Estações 2010 Adidas - Etapa Primavera

Nome:	FRAN...
Número de Peito:	74..
Sexo:	F
Equipe:	PRO LIMITS
Tempo Final:	00:37:07
Categoria:	F3034
Modalidade:	5k
Tempo Bruto	00:51:07.75
Classificação Total	4754
Classificação por Categoria	393
Classificação por Sexo	1777
Pace Médio	00:07:25
Velocidade Média Total	8.08

Circuito Athenas - Etapa III

E não é que a minha estréia nas corridas literalmente correndo foi logo nos 10 km?!?!
Segue o resultado:

Colocação: 470
Sexo: F
Número: 30xx
Categoria:
Tempo Líquido: 01:23:51
Idade: 32
Faixa Etária: F3140
Colocação Faixa Etária: 162
Tempo Bruto: 01:28:26
Equipe:
Modalidade: 10KM

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Média por Km (Pace): 8'23''
Velocidade: 7.16 km/h