segunda-feira, 4 de abril de 2011

Circuito WRun Abril 2011 - Rio de Janeiro

Atleta: FRANCINNE DE SOUZA TORRES
Colocação: 403
Sexo: F
Número: 215
Categoria:
Tempo Líquido: 00:26:55.8
Idade:
Faixa Etária: F3140
Colocação Faixa Etária: 146
Tempo Bruto: 00:26:55
Equipe: AVULSO
Modalidade: 4KM

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Média por Km (Pace): 6'44''  <== Uhuuuu! Meu recorde! De novo!!! :-D
Velocidade: 8,92 km/h

quarta-feira, 30 de março de 2011

Circuito Athenas 2011 - Etapa I - Rio de Janeiro

Atleta: FRANCINNE DE SOUZA TORRES
Colocação: 354
Sexo: F
Número: 2787
Categoria:
Tempo Líquido: 00:34:21
Idade: 33
Faixa Etária: F3039
Colocação Faixa Etária: 131
Tempo Bruto: 00:36:59
Equipe:
Modalidade: 5KM

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Média por Km (Pace): 6'52''  <== Uhuuuu! Meu recorde! :-D
Velocidade: 8,73 km/h

domingo, 13 de março de 2011

Acompanhamento de metas

Então...

Em relação às últimas metas, evolui em quase todos os pontos:

- Consegui manter o ritmo de corridas... Por mais que uma semana ou outra eu tenha desanimado um pouco, a média continua em 3 vezes por semana. Durante o carnaval, corri de domingo à quarta para compensar a semana passada de comilança e pouco exercício;
- Quanto à velocidade, não só consegui cumprir duas corridas abaixo do tempo que havia estipulado, como já criei uma nova meta no Nike Plus para correr mais 5 corridas abaixo do mesmo tempo e falta apenas mais uma corrida para fechar esta meta;
- Mas sobre os 70 kg.... Vergonhosamente me distanciei mais ainda desta meta. De um mês para cá, voltei a engordar, já que voltei a ter crises de compulsividade alimentar. Estou trabalhando para não colocar todo o trabalho até agora no lixo... Da última vez que me pesei, estava com 74,5... Hoje devo estar um pouco mais pesada, mas não me atrevo a subir na balança agora... Vamos ver se até o fim da semana eu retorno este ponteiro para baixo.

Uma coisa muito legal é que com a corrida de hoje eu completo um ciclo de um ano participando das corridas de rua. A primeira corrida que participei, ainda caminhando, foi a Adidas de outuno em 2010. E o marco teve um tempo um pouco abaixo do meu recorde como presente, já que reduzi 10s do meu melhor pace já alcançado nestas corridas... Claro, não que isso seja muito para outros corredores. Sei que meu tempo é ruim se comparado a outros. No entanto, para quem brinda um ano longe do sedentarismo e 10 kg a menos, é um ótimo jeito de se comemorar! :-)

Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono

Nome:FRAN
Número de Peito:****
Sexo:F
Equipe:PRO LIMITS
Tempo Final:00:36:15.30
Categoria:F3034
Modalidade:5K
Tempo Bruto00:42:26.65
Classificação Total4280
Classificação por Categoria301
Classificação por Sexo1305
Pace Médio00:07:15
Velocidade Média Total8.27
A cara está horrorosa, a blusa larga, mas...
é o único registro!
Salve, salve WebRun que ainda conseguiu
a façanha de tirar alguma foto no meio
daquela multidão!


Comparativo 2010 x 2011

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Pernas, pra que te quero!

Das últimas metas listadas aqui, apenas a primeira foi alcançada: correr 12 vezes até dezembro. Esta, inclusive, foi repetida com sucesso agora em janeiro. No entanto, nem tudo foi perdido do final do ano passado, pois consegui manter o peso do penultimo post durante as festas e manter a sanidade pra retomar o esforço agora neste início.

O resultado da retomada sobre os programas é que meu peso voltou a cair. Hoje a balança marcou 73,3 kg. Ainda falta bastante, mas ao menos a força continua. E, como todo médico sempre diz e a gente demora a acreditar, cada vez se torna um pouco mais fácil resistir à tentações. Claro... Deslizes acontecem. Mas manter a culpa longe prevendo e "orçando" espaço para algumas faltas torna tudo mais suave.

Hoje volto a traças metas parciais semelhantes as do penúltimo post:

- Correr ao menos 3 vezes por semana;
- Completar ao menos 2 corridas com pace igual ou inferior a 7:30 min/km até março;
- Chegar aos 70 kg.

Creio estar bem perto destas metas, mas manter a vigilância é sempre fundamental para não se deixar levar por lamentações e infantilidades que nos desviem do nosso traçado. Sendo assim...pernas, pra que te quero!